Feel good smoothies

Desde siempre he sido gran fanática de los smoothies y después de un fin de semana en 
donde puedes caer en tentaciones y salirte de la dieta... qué mejor que un licuado para empezar el detox y limpiar tu cuerpo del fin de semana! Haz de estos smoothies parte de tu día y verás que te vas a sentir increíble, son muy buenas para cuidar tu cuerpo.

Espero que les gusten tanto como a mi, les presento mis 4 favoritos en donde lo único que necesitan son los ingredientes y mezclarlo todo en su licuadora.

Tip: La espinaca es báaasica para cualquier licuado que hagas, siempre ponle un puñito y verás como te vas a sentir saciada y con toda la energía.  

1. Smoothie de Pera y Hierbas

Una rica combinación de suave y dulce pera mezclarla con menta y cilantro (súper refrescante) y una pizca de jengibre recién molido. ¿Se te antojó?

• 2 plátanos, preferiblemente en rodajas y congelado

• 1.5 peras, en rodajas

• 1 taza de col rizada

• 1/4 taza cilantro

• 1/4 taza menta

• 1 taza de leche de almendras

• Un dedito de jengibre

• Hielo, para espesar (opcional)

2. Smoothie Verde con arándano y frambuesas 

Este smoothie está lleno de antioxidantes.

• 1 taza de hojas de espinaca

• 1/2 taza de arándanos congelados

• 1/2 taza de frambuesas congeladas

• 1 plátano maduro

• 1/2 taza de leche

• 2 cucharadas de avena

• 1 taza de hielo

3. Smoothie Bosque Negro

• 1 taza de cerezas congeladas

• 1 – 2 dátiles, dependiendo del dulzor deseado

• ¼ taza de avena (opcional)

• 1 cda. de chia

• 2 cucharadas. cacao en polvo sin azúcar

• 1 taza de leche de almendras sabor vainilla sin azúcar

• 1 cucharada de polvo de proteína  (opcional)

• 1 -2 puñados de espinacas (opcional)

Este smoothie parece un postre, aparte de tener un sabor nutritivo y saludable.

4. Smoothie de Cereza con Coco

Un delicioso smoothie que de seguro te hará despertar con ganas de querer desayunarlo siempre.

• 2 tazas, de cerezas deshuesadas congeladas

• 1 taza de agua de coco

• Jugo de 1 limón

• Coco rallado (opcional)

Cuéntame si probaste alguno o cuál es tu favorito para poder incluirlo en mi siguiente post!

-MR